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Emagrecer no Feriado 7 de Setembro por Rosi Feliciano

No feriado 7 de setembro que vai cair na segunda semana do mês, é comemorado a Independência do Brasil e aqui vamos dar uma ideia do que você pode fazer nesse feriadão, ao invés de ficar parado, porque não buscar saúde e controle de peso, busque saber mais sobre a dieta detox para ter um corpo saudável e promover emagrecimento.

Muitos não sabem mais a dieta desintoxicante é ótima para emagrecer e livrar o corpo de toxinas que acumulam, nosso corpo libera toxinas sozinho, mais caso você tenha essas toxinas em excesso acaba dificultando, por isso é usado à dieta detox com combinação de alimentos que ajudam a eliminar esses males do seu corpo e consequentemente promove a perda de peso.

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05 Dicas para Plano Detox Dar Certo por Rosi Feliciano

Uma dieta de desintoxicação é um plano que visa melhorar os processos naturais do seu corpo, alterando o alimento que você come.
O processo de desintoxicação atraves dos alimentos são recomendados por profissionais de saúde naturais para tratar uma série de sintomas de fadiga a dores de cabeça.

No contexto de uma dieta de desintoxicação, toxinas referem-se a substâncias que temos mais consumidos. Qualquer coisa pode se tornar tóxico se tivermos em excesso em nossos corpos. Como uso de produtos quimicos, loções, maquiagens, perfumes, fumaça, alimentos industrializados se tornam prejudiciais quando não são totalmente eliminados do nosso corpo.

Dietas de desintoxicação e perda de peso

Usar a dieta de desintoxicação para emagrecer é uma realidade possivel.

Porem não pode ser a longo prazo (+21 dias), sem pausa, sem alimentos solidos, jejum prolongado.

Veja o que pode dar de errado se você nao tiver uma dieta balanceada, segundo a Rosi Feliciano: “Quando você não está dando a si mesmo uma quantidade natural de calorias, gorduras, carboidratos e proteínas, o metabolismo do seu corpo toma isso como um sinal de que ele não pode obter essas coisas naturalmente.

Isso começa a armazenar essas coisas em vez de liberá-los, de modo que você pode encontrar-se em uma condição pior mais tarde.

Desconfie de qualquer plano que recomenda que você pare de comer, a fim de limpar seu sistema”.

Iniciar uma desintoxicação saudável

Procure sempre visitar o seu profissional de saúde para verificar a sua condição de saúde, tanto a inteção de emgrecer quando a de desintoxicar é preciso fazer exames clínicos e laboratoriais.

É importante ter alguém para avaliar isso.

O seu médico ou naturopata também pode recomendar alimentos e mudanças de estilo de vida que são mais saudáveis ​​para você.

Quando estiver pronto para iniciar a sua desintoxicação saudável, considere fazer essas mudanças de dieta e estilo de vida:

Substitua alimentos processados ​​por inteiro.

Geralmente recomenda que seus pacientes cortem alimentos processados ​​a partir de suas dietas.

Estes incluem coisas como bolos comprados em lojas, jantares de microondas, doces muitos dos produtos pré-preparados que você encontra nos corredores meio de sua mercearia.

Em vez de depender desses itens de conveniência, encher de alimentos integrais, como frutas, legumes, cereais integrais e carnes magras e peixes.

Uma famosa dieta de desintoxicação é o Plano Detox apresentado pela Rosi Feliciano, esse método foi elaborado, através de estudos e pesquisas com pessoas que emagreceram, feito em um curto espaço de tempo e diversos alimentos sugeridos por nutricionistas como alimentos naturais e desintoxicantes.

Rosi Plano Detox é feito com uma base nutricional completa e em ciclos que permite a variação nos alimentos.

O sucesso de dá pela qualidade, quantidade, variedade e o periodo feito no metodo, uma combinação que possibilita a perda de peso rápida e a desintoxicação.

No geral é um processo melhorado de desintoxicação e redução de peso, com receitas fáceis, alimentos baratos e fáceis de encontrar em toda região do Brasil.

Cinco Dicas da Rosi Feliciano para a sua Dieta Detox dar Certo:

1.Aumentar a sua fibra

A fibra é muito importante para ajudar a motilidade em seus dois pontos para se certificar de que você está eliminando. Se você está desintoxicando, mas não eliminando, na verdade você está criando mais problemas em seu sistema. Existem dois tipos de fibras que ajudam a promover a regularidade.

A fibra insolúvel, encontrada em folhas verdes como espinafre e couve, ajuda a manter as coisas em movimento através do seu intestino.

A fibra solúvel, que vem de alimentos como maçãs, peras e feijão, ajuda a granel até o conteúdo dos intestinos.

2.Beber água

Aumentar a ingestão de fibra significa que você precisará também manter-se hidratado para manter seus intestinos em movimento regularmente.

Embora ‘beber muita água não é saudável.

Para determinar a quantidade de água que você precisa a cada dia, é recomendado dividir o peso do corpo.

Por exemplo, uma mulher pesando 140 kg deve apontar para beber 2 litros de água por dia.

3.Cortar o açúcar

O açúcar em si não deve ser considerado tóxico.

Todos os carboidratos que ingerimos estão ligados a vários alimentos.

No entanto, que ela recomenda eliminar açúcares processados ​​durante uma desintoxicação porque é uma substância que tendem a consumir mais.

Pode parecer difícil de cortar em coisas doces, mas ela diz que o aumento da quantidade de grãos integrais, frutas e legumes que você vai consumir devem ajudar a refrear o seu dente doce.

4.Obtenha suor

A pele é o maior órgão que temos, mas é um que muitas vezes fica esquecido em detox, acrescentando que a transpiração promove a saúde em geral.

Adicionar o exercício ao seu plano de desintoxicação, mas de forma lenta.

Se você não está acostumado a trabalhar fora, tente incorporar um dia de atividade física por semana em sua programação.

Se você é um fã de fitness, considere a mudança a sua rotina para incluir um exercício que realmente vai fazer com que você transpire.

5.Quanto tempo deve durar

O comprimento de uma desintoxicação varia de acordo com as necessidades individuais de uma pessoa e de mentalidade.

No entanto, você deve tentar manter as alterações em sua dieta e estilo de vida por pelo menos duas semanas.

Você pode ter efeitos colaterais de sua desintoxicação nos primeiros dias, como dores de cabeça irritabilidade, dores e fadiga.

Mantendo-se o seu plano de desintoxicação saudável para pelo menos duas semanas dá ao seu corpo uma chance de ajustar.

Post convidado: Rosi Feliciano

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6 Comments

  • Reply Natalia 4 de setembro de 2016 at 15:20

    Dá para fazer combinações maravilhosas com esses alimentos!

  • Reply Natz Sodré 5 de setembro de 2016 at 12:42

    Eu não posso entrar na dieta com o objetivo de emagrecer, se não eu sumo hahaha mas tenho aderido esses tipos de alimento no meu dia a dia porque fazem super bem pra saúde e aumentam a imunidade (principalmente o gengibre) e a minha imunidade estava péssima.. Beijokas 🙂

  • Reply rosi feliciano 5 de setembro de 2016 at 13:17

    Dieta detox é ótima para desintoxicar o corpo e promover emagrecimento. O seu blog é lindo e profissional, parabéns!

  • Reply Wanessa 5 de setembro de 2016 at 15:07

    Detox é tudo de bom! Já fiz algumas vezes 🙂
    bjoka http://diadebrilho.com

  • Reply Diise França 5 de setembro de 2016 at 21:58

    Adorei o post!
    Detox é maravilhoso!
    Beijos

    http://www.utilidadebobagem.com/
    Siga o insta do blog: @blogueb

  • Reply Gih 5 de setembro de 2016 at 22:38

    Cortar o açúcar é importante, mas essa água detox é uma dica mara.
    sempre vejo a galera falando dela
    kisses

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